Folkhälsomyndigheten ger rekommendationer för digital medieanvändning bland barn
Folkhälsomyndighetens rekommendationer för digital medieanvändning bland barn och unga syftar till att hitta en balans i vardagen, så att den digitala medieanvändningen inte går ut över annat viktigt och i förlängningen påverkar den psykiska och fysiska hälsan negativt.
Rekommendationerna baseras på kunskapssammanställningen Digitala medier och barns och ungas hälsa.
I juni 2024 publicerades en kunskapssammanställning framtagen av Mediemyndigheten och Folkhälsomyndigheten: Digitala medier och barns och ungas hälsa.
Här kan du läsa mer om kunskapssammanställningen på myndigheternas respektive samlingssida:
Åldersanpassade rekommendationer
På den här sidan kan du läsa Folkhälsomyndighetens rekommendationer kortfattat, med hänvisning till längre motiveringar på Folkhälsomyndighetens webbsida. De delas in i
- generella rekommendationer för alla barn och unga hur man undviker att få sämre sömn på grund av digitala medier
- åldersanpassade rekommendationer för barns och ungas användning av digitala medier (0-2 år, 2-5 år, 6-12 år och 13-18 år)
- rekommendationer till föräldrar om deras egen användning av digitala medier.
Längst ned på denna sida hittar du material som Mediemyndigheten har tagit fram och som handlar om barns och ungas medieanvändning relaterad till exempelvis hälsa och utsatthet. Det är rapporter, forsknings- och kunskapsöversikter, föräldraguider, pedagogiska material, informationsbroschyrer, kunskap om medie- och informationskunnighet med mera.
Mediemyndigheten är också med och driver Safer Internet Centre - en kraftsamling för barns och ungas trygghet på nätet.
Mediemyndigheten ska enligt sin instruktion från regeringen bland annat verka för att stärka barn och unga som medvetna medieanvändare, ta tillvara deras erfarenheter samt verka för att skydda barn från skadlig mediepåverkan.
Generella rekommendationer om sömnen för barn och unga
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Använd inte skärmar innan det är dags att sova.
- Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten.
Läs hela texten på Folkhälsomyndighetens webbsida.
Till dig som har barn i åldern 0-2 år
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Barn som är yngre än 2 år ska helst inte använda skärmar alls.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
Till dig som har barn i åldern 2-5 år
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Som förälder kan du styra vilket innehåll barnet tar del av.
- Skapa goda vanor och rutiner för att ditt barn ska få balans mellan till exempel sömn, att röra på sig, socialt samspel, lek och lärande.
- Gör gärna skärmanvändning till en gemensam aktivitet.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
Småungar & medier ingår i Mediemyndighetens rapportserie Ungar & medier som publiceras vartannat år och är Sveriges största undersökning av barns och ungas medievanor.
I Småungar & medier svarar föräldrar och vårdnadshavare på frågor om barnets medievanor.
Här kan du läsa en sammanfattning av Småungar & medier 2023.
Här kan du läsa hela rapporten Småungar & medier 2023.
"Familjeliv, små barn och medier" är ett paket med samtalskort som Statens medieråd, numera Mediemyndigheten, har tagit fram. Samtalskorten används främst på barnavårdscentraler och kan också användas i andra sammanhang där man vill samtala om medieanvändningen i småbarnsfamiljen.
Korten kan skrivas ut. De åtföljs av en handledning samt en affisch.
Till dig som har barn i åldern 6-12 år
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Styr vilket innehåll ditt barn tar del av.
- Följ de åldersgränser som finns.
- Prata med ditt barn om vad hen gör på nätet och hur man kan påverkas av digitala medier.
- Skapa goda vanor för ditt barn. Prata om vad man behöver för att må bra, och hjälp hen att få balans mellan skolarbete, sömn, att röra på sig, fritidsaktiviteter, sociala relationer och skärmanvändning.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
Till dig som har barn i åldern 13-18 år
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Hjälp aktivt din ungdom att följa rekommendationerna om digitala medier och sömn, samt de åldersanpassade rekommendationerna.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
Rapportserien Ungar & medier publiceras vartannat år av Mediemyndigheten och är Sveriges största undersökning av barns och ungas medievanor. Här ställs frågor direkt till barn och unga mellan 9 och 18 år om deras självskattade medievanor. Rapporterna kommer vartannat år.
Här kan du läsa en sammanfattning av Ungar & medier 2023.
Här kan du läsa hela rapporten Ungar & medier 2023.
Här finns information för dig som vill hjälpa ditt barn att navigera i dagens medielandskap.
Hur ska man förhålla sig till innehållsfilter, datorspel och andra fenomen som rör barns och ungas medieanvändning? Hur begränsar man barns skärmtid? Här finns fakta, tips och råd till dig som är vårdnadshavare.
Digitala medier på föräldriska beskriver ett antal olika digitala medier och hur ungdomar använder de olika plattformarna för att kommunicera. Här finns också tips om hur du kan prata med ditt barn om de olika plattformarna.
Till dig som är i åldern 13-18 år
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Fundera över din skärmanvändning. Hur får den dig att må? Tar mobilen eller spelandet tid från andra saker du skulle må bra av?
- Du kan bidra till ett schysst klimat på nätet genom att ha en bra ton mot andra.
- Sök stöd från någon vuxen om du är utsatt på något sätt.
- Försök att få balans i din vardag, så att tiden räcker till skolarbete, sömn, röra på sig, fritidsaktiviteter och att umgås med vänner och familj.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
På våra sidor "För barn" finns information för dig upp till 18 år. Här kan du bland annat läsa om kunskapssammanställningen om barns och ungas digitala medieanvändning och hälsa.
Här finns stöd och råd att få för dig som utsatts, eller sett andra utsättas, för otrevliga och dåliga saker på internet.
Rekommendationer om föräldrars egen användning av digitala medier
Folkhälsomyndigheten rekommenderar:
- Fundera över hur du använder digitala medier när du är tillsammans med ditt barn.
- Tänk på att dina skärmvanor också kan påverka ditt barns skärmvanor.
Läs hela texten på Folkhäsomyndighetens webbsida.
Här kan du läsa Folkhälsomyndighetens frågor och svar om skärmanvändning:
Föräldrar & medier ingår i Mediemyndighetens rapportserie Ungar & medier, som publiceras vartannat år och är Sveriges största undersökning av barns och ungas medievanor.
Föräldrar & medier 2023 visar att det finns skillnader mellan hur föräldrar uppfattar barns digitala liv och hur barnen själva beskriver det. Undersökningen grundar sig på svar från föräldrar till barn i åldrarna 0–18 år och gäller vårdnadshavares attityder till medier och deras barns medieanvändning.
Här kan du läsa hela rapporten Föräldrar & medier 2023.
Vad gäller när föräldrar publicerar och delar bilder på och information om sitt barn på nätet? Sharenting, som det kallas, är oftast lagligt men kan i vissa fall vara brottsligt.
Här finns ett material som riktar sig till barn, tonåringar, föräldrar respektive influencers.
Vill du läsa mer? Här finns rapporten Juridiken bakom sharenting.
Mer från Mediemyndigheten om barns digitala medieanvändning och mående
Här nedan finns information om och länkar till material kring barns och ungas skärmanvändning, kopplad till hälsa, utsatthet och mående, som Mediemyndigheten publicerat de senaste åren.