I dagarna får alla i Sverige som har barn mellan 6 och 13 år en folder i sin brevlåda med Folkhälsomyndigheten och Mediemyndigheten som avsändare. Foldern innehåller tips och råd om barns skärmanvändning.

Broschyren är starten på Folkhälsomyndighetens nationella informationskampanj om balanserad skärmanvändning bland barn och tonåringar. I broschyren finns råd och tips samt en skärmplan som familjen kan fylla i tillsammans.

Betoning på balans

I sina rekommendationer betonar Folkhälsomyndigheten balans mellan skärmanvändning och andra aktiviteter för att barn och unga ska må bra. Under dygnet ska ett barn hinna med mycket: den viktiga sömnen, skola och läxor samt fysisk rörelse, umgänge med familj och kompisar, måltider, fritidsintressen och så vidare.

Forskning och statistik är grunden

Som grund för rekommendationerna finns den kunskapssammanställning som Folkhälsomyndigheten och Mediemyndigheten tog fram förra året. Den visar bland annat att barn kan få sämre sömn och må dåligt av omfattande skärmanvändning, liksom av att använda skärmar vid sovdags. Det finns studier som visar barn gör sina läxor upp till fyra gånger snabbare, och sover både bättre och längre på natten, om mobilen läggs i ett annat rum.

Konkreta tips för bra vanor

Foldern till föräldrar med barn på 6–13 år innehåller tips om hur man kan skapa bra skärmvanor för sina barn – och för sig själva.

1.       Visa intresse för vad ditt barn gör på skärmen.

2.       Ha koll på vilka appar, spel och program som barnet använder.

3.       Hjälp ditt barn att lägga undan alla skärmar före läggdags.

4.       Prata med andra föräldrar om att ha likadana regler.

5.       Var själv en förebild och fundera över din skärmanvändning.

Nya filmer om föräldrainställningar

Foldern hänvisar till Mediemyndighetens nya filmer och tips om hur man kan göra föräldrainställningar om säkerhet och skärmtid i appar och spel. På vår webbsida kan du också läsa mer om barns och ungas rättigheter på nätet samt hur man kan minskar risken att barn blir utsatta online.

Mer information om skärmar i höst

Höstens informationssatsning omfattar material riktat till personer som arbetar med barn och unga, till exempel inom barnhälsovården och elevhälsan, och kampanjer som vänder sig direkt till föräldrar och ungdomar. 

För att nå föräldrar med barn under 5 år har ett stödmaterial om balanserad och trygg skärmanvändning tagits fram till BVC. Likaså har ett material tagits fram för att nå lite äldre barn via elevhälsan och skolan. Det materialet kommer att spridas av Folkhälsomyndigheten och Mediemyndigheten senare under hösten. 

En del av informationen kommer också att ha ett särskilt fokus på flerspråkiga grupper.

Föräldrainställningar

Instruktioner om hur du gör tekniska begränsningar i ditt barns skärmanvändning. Tillsammans med ditt barn kan du skapa en tryggare vardag.